දණහිස් වරහන් ඇත්තටම උදව්වක්ද?
නිරන්තරයෙන් පැළඳුවහොත්, දණහිස් වරහනක් යම් ස්ථාවරත්වයක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබේ දණහිස කෙරෙහි ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කළ හැකිය. දණහිස් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට දණහිස් වරහන් උපකාරී වන බවට සමහර සාක්ෂි යෝජනා කරයි.
මට දණහිස් වරහනක් අවශ්‍ය දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
සාමාන්‍යයෙන්, ඔබට දණහිසේ වේදනාවක් ඇත්නම් හෝ දණහිසේ තුවාල ඇතිවීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇති ඉහළ සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා වලදී තුවාල වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, වරහන් පැළඳිය යුතුය. ACL තුවාලයකින් පසු පුනරුත්ථාපන අරමුණු සඳහා ද දණහිසේ වරහන් භාවිතා කළ හැකිය.
වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන දණහිස් වරහන කුමක්ද?
බෑමේ වරහන්: මෙම වරහන් දණහිසේ තුවාල වූ කොටසේ සිට බර වඩාත් මාංශපේශී ප්‍රදේශයකට මාරු කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි, එමඟින් වේදනාව සමනය වේ. මේ හේතුව නිසා, බෑම කරන්නන් ආතරයිටිස් සඳහා හොඳම දණහිස් වරහන් වලින් එකක් ලෙස පුළුල් ලෙස සැලකේ.
ඉදිමුණු ACL, කණ්ඩරාව, බන්ධනීයන්ට සහ මෙනිස්කස් තුවාල සඳහා සරනේරු දණහිස් වරහන
නිවැරදි දණහිස් වරහන තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
දණහිස් වරහනක් තෝරාගැනීමේදී, 1 සිට 3+ දක්වා පරාසයක ආරක්ෂණ මට්ටම් සොයා බලන්න. 1 මට්ටමේ වරහනක් අවම ආධාරකයක් ලබා දෙන නමුත් දණහිස් කමිසයක් වැනි වඩාත් නම්‍යශීලී වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාශීලීව සිටින විට වේදනා සහන සහ මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ සහාය සඳහා එය හොඳම වේ.
2 වන මට්ටමේ වරහන් 1 වන මට්ටමට වඩා වැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි, ඒවා එතරම් නම්‍යශීලී නොවේ, නමුත් තවමත් විවිධ චලනයන් සඳහා ඉඩ සලසයි. වටකුරු වරහන් සහ දණහිස් පටි හොඳ උදාහරණ වේ. බන්ධනීයන්ගේ අස්ථාවරත්වය සහ කණ්ඩරාවේ දැවිල්ල සමඟ සම්බන්ධ වේදනා සහන සඳහා ඔබට මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ දණහිස් ආධාරකයක් ලැබෙනු ඇත.
දණහිස් වරහනක් වැනි 3 වන මට්ටමේ වරහනක්, ඔබට වඩාත්ම සහාය ලබා දෙන නමුත් සීමිත චලනයක් ලබා දෙයි. මෙම වර්ගයේ වරහන සාමාන්‍යයෙන් බරින් වැඩිය. ශල්‍යකර්මයෙන් සුවය ලැබීම සඳහා එය වඩාත් සුදුසුය, නැවත තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා දණහිසේ චලනය සීමා කළ යුතුය. තවත් පියවරක් ඉදිරියට තැබීම සඳහා, උපරිම ආරක්ෂාව සඳහා 3+ මට්ටමේ විකල්පයක් සැමවිටම තිබේ.
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-17-2022
