දණහිස් වරහන් ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේද?
අඛණ්ඩව අඳින්නේ නම්, දණහිස් වරහනකට යම් ස්ථාවරත්වයක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබේ දණහිස පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කරයි.දණහිස් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට දණහිස් වරහන් උපකාරී වන බව සමහර සාක්ෂි යෝජනා කරයි.
මට දණහිස් වරහනක් අවශ්‍ය දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
සාමාන්යයෙන්, ඔබට දණහිසේ වේදනාවක් ඇත්නම් හෝ දණහිසේ තුවාල වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇති ඉහළ සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා වලදී තුවාල වළක්වා ගැනීමට ඔබ කැමති නම් වරහන් පැළඳිය යුතුය.දණහිස් වරහන් පුනරුත්ථාපන කටයුතු සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ACL තුවාලයකින් පසුව.
වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ කුමන දණහිසටද?
බාන්න වරහන්: මෙම වරහන් ක්‍රියා කරන්නේ දණහිසේ තුවාල වූ කොටසේ බර වැඩි මාංශ පේශි ප්‍රදේශයකට මාරු කිරීමෙනි, එමඟින් වේදනාව සමනය වේ.මේ හේතුව නිසා, ආතරයිටිස් සඳහා හොඳම දණහිස් වරහන් වලින් එකක් ලෙස බාගැනීම් පුළුල් ලෙස සැලකේ.
ඉදිමුණු ACL, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ මෙනිස්කස් තුවාල සඳහා දණහිස් වරහන
නිවැරදි දණහිස් වරහන තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
දණහිස් වරහනක් තෝරාගැනීමේදී, 1 සිට 3+ දක්වා පරාසයක ආරක්ෂණ මට්ටම් සොයන්න.1 මට්ටමේ වරහනක් අවම ආධාරක ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි, නමුත් දණහිස් කමිසයක් වැනි වඩාත්ම නම්‍යශීලී වේ.සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාකාරීව සිටින විට වේදනා සහන සහ මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ ආධාරකයක් සඳහා එය වඩාත් සුදුසුය.
2 මට්ටමේ වරහන් 1 වන මට්ටමට වඩා වැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි, ඒවා නම්‍යශීලී නොවේ, නමුත් තවමත් චලනයන් පරාසයකට ඉඩ සලසයි.දවටන වරහන් සහ දණහිස් පටි හොඳ උදාහරණ වේ.බන්ධන අස්ථායීතාවයන් සහ කණ්ඩරාවන් ආශ්‍රිත වේදනා සහන සඳහා ඔබට මෘදු සිට මධ්‍යස්ථ දණහිසේ ආධාරකයක් ලැබෙනු ඇත.
සරනේරු දණහිස් වරහනක් වැනි 3 මට්ටමේ වරහනක් ඔබට වඩාත්ම සහාය නමුත් සීමිත චලනය ලබා දෙයි.මෙම වර්ගයේ වරහන ද සාමාන්යයෙන් බරයි.ශල්‍යකර්මයෙන් සුවය ලැබීමට එය වඩාත් සුදුසුය, ඔබට නැවත තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා දණහිස් චලනය සීමා කළ යුතුය.එය තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යාමට, උපරිම ආරක්ෂාව සඳහා 3+ මට්ටමේ විකල්පය සෑම විටම පවතී.
පසු කාලය: මැයි-17-2022
